Nutriție

Nutriție - baza articulațiilor sănătoase

Articulațiile sunt legătura dintre oase – structuri complexe care asigură mișcarea și flexibilitatea corpului. Cartilajul articular, care acoperă capetele oaselor, are rolul de a amortiza șocurile și de a permite mișcări line și fără durere.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă sau în cazul unui stil de viață dezechilibrat, cartilajul se poate deteriora treptat, ducând la disconfort și rigiditate.

Cum se deteriorează cartilajul articular

Cartilajul articular se uzează treptat sub influența mai multor factori. Degradarea sa nu este bruscă, ci are loc în timp, începând cu o simplă pierdere de elasticitate și terminându-se cu afectarea completă a suprafeței articulare.

Principalele cauze includ:

Patologii ale structurii articulare

Boli autoimune

Stil de viață inadecvat (sedentarism, suprasolicitare articulară)

Deficiențe nutriționale

Cele patru etape ale deteriorării cartilajului

Cartilajul își pierde treptat elasticitatea.

Suprafața articulară devine neregulată și fisurată.

Crăpăturile ajung până la os.

Zonele afectate nu mai pot fi reparate complet fără suport extern.

Cei mai mari inamici
ai articulațiilor

Excesul de greutate

fiecare kilogram în plus crește presiunea asupra articulațiilor, în special a genunchilor și șoldurilor

Lipsa activității fizice

duce la pierderea tonusului muscular și la rigiditate

Deformări congenitale sau dobândite

afectează alinierea articulațiilor

Dezechilibre hormonale și boli metabolice

pot accelera procesul de uzură articulară

Cum putem preveni
deteriorarea cartilajului

Pentru a menține articulațiile sănătoase, este important să combini o alimentație echilibrată cu activitate fizică regulată. Suplimentele alimentare cu ingrediente precum colagenul, glucozamina, condroitina și vitaminele antioxidante pot susține regenerarea cartilajului și confortul articular.

Recomandări Proenzi® pentru
protejarea articulațiilor:

Menține o greutate corporală optimă.

Evită sedentarismul – mișcarea moderată menține articulațiile flexibile.

Alege exerciții cu impact redus (mers, înot, yoga, ciclism).

Adoptă o dietă bogată în nutrienți esențiali: proteine, vitamine, minerale și acizi grași Omega-3.

Nutriția articulațiilor

Cartilajul articular nu are vase de sânge proprii – se hrănește prin difuzie, ceea ce înseamnă că un aport constant de nutrienți este esențial. De aceea, alimentația echilibrată, hidratarea și suplimentele cu substanțe specifice articulațiilor sunt vitale pentru sănătatea lor pe termen lung.

Substanțele nutritive-cheie pentru articulații includ:

Colagen

menține elasticitatea și rezistența cartilajelor

Glucozamină și condroitină

contribuie la regenerarea și lubrifierea articulațiilor.

MSM (metilsulfonilmetan)

susține flexibilitatea și confortul articular.

Vitamina C

stimulează sinteza naturală de colagen.

Extracte naturale din avocado și soia

contribuie la reducerea inflamației articulare.

Reține!

O alimentație echilibrată, un stil de viață activ și utilizarea produselor Proenzi® pot contribui la menținerea sănătății și mobilității articulațiilor. Cartilajele sănătoase înseamnă mișcare liberă și o viață fără durere.